师父开示：

第一 ：口中言少，言少并非不让说话，而是少说不利于众生的话，言既出必让众生受益。

第二：心中事少，并非无所作为，只是不贪是非、烦恼之事，心口如一。

第三 ：肚中食少，早晨六分饱，中午八分饱，晚上五分饱或过午不食（此句言语仅适用于修行人）。

第四：夜间睡少，晚上坐禅或卧禅最佳时间为子时，也称活子时。

望善男信女戒之、慎之、行之、持之。